Description des cours
Yoga doux pour tous
Yoga accessible à tous qui privilégie la douceur, le respect de soi et propose plusieurs alternatives ou modifications. Pratique comprenant des postures physiques, des techniques de respiration, de relaxation profonde et de méditation, ainsi que le chant de mantra pour explorer les sensations physiques et émotives, pour cultiver le calme intérieur, la paix et l’harmonie.
Yoga yin/restaurateur
Le yoga yin comprend des étirements de longues durées au sol à l'aide d'accessoires. Il permet l’amélioration de la flexibilité globale du corps ainsi que la santé des articulations, des organes et même des os.
Le yoga restaurateur comprend des postures sans effort tenues de 5 à 15 minutes. Il permet le relâchement des tensions profondes et d'atteindre un état de détente et d'équilibre naturel.
Le cours comprendra un mélange de postures yin et restauratives.
Exercices de connexion par la voix, le son et le chant de mantra. Venez chanter et vous laisser bercer par le chant de Mélanie. Venez expérimenter les effets thérapeutiques et méditatifs des vibrations sonores. Aucune expérience ou talent requis.
Méditation sons et mantras
Yoga nIdra
Le yoga nidra (littéralement « yoga du sommeil ») est une technique de visualisation en relaxation profonde très similaire au sommeil lent léger (stade 1 et 2 du sommeil lent). Bienfaits: gestion du stress, calme mental, amélioration du sommeil.